Nike Man ～LL. Cool J のボディーを目指して～ Season3

　出された点数で、被験者があと何年寿命が残っているかが判明するそうです。

　実験結果では、スコアが3点以下の人は、8点以上の人に比べて6年以内に死ぬ確率が5倍以上も高いという驚愕のデータが出ています。




















■ テストを実際にやってみよう！

まずは靴下を脱いで、動きやすい格好で下の動画を参考にやってみてください。


■ Sitting and Rising Test (SRT)




■ テスト方法

　1. 直立姿勢の状態から足を交差させてゆっくりと尻もちをつくようにして座ります。

　2. その姿勢から、できるだけ手や肘などを使わずに再度立ちあがります。

　この動作を、パーフェクトにできたら10点満点。


•座るとき、または立つときに手のひらを地面に着く毎に－1点
•手のひらではなく前腕(ひじから手首まで)を使っても同様に－1点
•地面ではなく、太ももに手をついても－1点
•膝、足の側面が地面に着くと各－1点
•ふらつきも－0.5ポイント



■ あなたの寿命はあと何年？？？

　実際にテストをやってみてどのような結果になりましたか！？　
以下点数からこのような確立が出るそうです。

•10点満点中3点以下＝8点以上の人と比べて、6年以内に死亡する確率が5倍以上
•10点満点中7点以下＝8点以上の人と比べて、6年以内の死亡する確率が2倍以上
•総得点が1点減るごとに、死因に関わらず21％以上死亡率が高くなる


結果がどうであれ、落ち込む必要はありません！

人はいつか死にますが、しっかり運動して長生きしましょう！



■ The exercise that predicts your DEATH: Struggling with 'sitting-rising test' means you're 5 times more likely to die early － Mail Online