Nike Man ～LL. Cool J のボディーを目指して～ Season3

■ おにぎりで痩せるの？？

　ここでいう”おにぎりダイエット”とは、原型の残っていない炭水化物（小麦をねった麺やパンやお餅等）は食べず、おにぎりのみを食べるダイエットです！
実はこれ、つんく♂さんが考案されたダイエット方法なんだそうです。
　ダイエット方法は、おにぎりを食事の主食にして朝食に1つ、昼食に3つ、夕食に1～2つくらいを目安に食べるだけです。

・おかずは野菜中心に。（ドレッシングの油は控えよう！生野菜はポン酢とかお塩とか）
・肉類、魚類を食べません。
おにぎりの具はシンプルに梅、おかか、昆布、岩ノリ、ゴマ塩等が良い。
（カロリーの高い、明太子マヨ、カルビ、ツナマヨなどはNG）
　結論を言うと、わざわざおにぎりでにしなくてご飯そのものを食べても、なんら変わりはないので、チャレンジください。ただ、持ち歩きとか、食べた量の目安になるかなってところです。

　なるほど〜、
おにぎりを食べていると具沢山のお味噌汁が恋しくなりますし、自然とローカロリーな食事がはかどりそうですね。

　またこの方法は、すでに痩せている方にはあまり効果がなく、中肉から肥満の方に適しているそうです。




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