2013年01月26日
久々のトレーニング
こんにちは、Nike Man です。
今日は午前中、仕事でした。午後は時間が空いていたので、急いでTi-da Gym へ。久々のトレーニングです。最近、仕事というよりも育児や家事に追われて、全くといっていいほどトレーニングをしていません。
というか、できません。ブログで確認したら、なんと１２月２６日以来、ちょうど１ヶ月ぶりです。
久々のトレーニングなので、とりあえずケガをしないように、ストレッチをし、軽めにやってきました。今日も、肩、腕、胸中心のトレーニングです。いつも、ダンベルを使ってのトレーニングしかやりません。3kg, 6kg, 8kg, 16kg のダンベルを使いました。
ボクの場合、特にメニューなどありません。自分が鍛えたい場所に合わせて、重量を変え、痛くなったら止める。そんな気軽なトレーニングです。自己満足なので、プロのようにこだわってはいません。（もちろん、参考にはしますが・・。）
というわけで、久々にトレーニングしてうれしかったです。
Posted by Nike Man3 at 13:30│Comments(0)
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