2015年11月04日
週2回の筋トレで脳の老化が防げるとの研究結果
こんばんは、Nike Man です。
最近、筋トレ全然できていませんが、皆さんはいかがでしょう？
たった週2回の筋トレが、身体だけでなく脳にも好影響をもたらすことが明らかになったようです。
■ 筋力の低下が脳の委縮に影響
近年の研究で、加齢による筋力の低下が脳の委縮や白質の減少の原因となることがわかっています。
白質は、脳の高次機能を司る領域で、これが変症すると運動障害が起きやすくなる部位です。
そこでカナダ、ブリティッシュコロンビア大学のTeresa Liu-Ambrose教授らは、筋トレで筋力を増加させれば、脳にも影響があるのではないかと考察いたしました。
実験では、65〜75歳の健康な女性たちを対象に脳のスキャンをとり、その後彼女たちの中で、週1回筋トレを行うグループと、週2回行うグループ、そして2週間に1回行うグループに分けて1年間様子を見ました。
その後、彼女たちの脳の状態を再びスキャンしたところ、週に2回筋トレをしていたグループは脳の委縮や白質の減少が最も少ないことがわかったそうです。
教授らは、今回の実験結果を踏まえ、今後、男性の脳でも同様の影響があるかをすぐに研究したいとしています。
■ Resistance Training and White Matter Lesion Progression in Older Women: Exploratory Analysis of a 12-Month Randomized Controlled Trial － NCBI
近年の研究で、加齢による筋力の低下が脳の委縮や白質の減少の原因となることがわかっています。白質は、脳の高次機能を司る領域で、これが変症すると運動障害が起きやすくなる部位です。
そこでカナダ、ブリティッシュコロンビア大学のTeresa Liu-Ambrose教授らは、筋トレで筋力を増加させれば、脳にも影響があるのではないかと考察いたしました。
実験では、65〜75歳の健康な女性たちを対象に脳のスキャンをとり、その後彼女たちの中で、週1回筋トレを行うグループと、週2回行うグループ、そして2週間に1回行うグループに分けて1年間様子を見ました。その後、彼女たちの脳の状態を再びスキャンしたところ、週に2回筋トレをしていたグループは脳の委縮や白質の減少が最も少ないことがわかったそうです。
教授らは、今回の実験結果を踏まえ、今後、男性の脳でも同様の影響があるかをすぐに研究したいとしています。
■ Resistance Training and White Matter Lesion Progression in Older Women: Exploratory Analysis of a 12-Month Randomized Controlled Trial － NCBI
Posted by Nike Man3 at 19:00│Comments(0)
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